飛び込み来院 お待ちしております
時々患者さんからのお声で 「予約をしていないのですが・・・」
施術に入ってから 「いきなりですいませんねぇ」
窓の外に予約優先のシールが貼っているからかもしれません、恐縮
されている方が見られます。
確かに基本的には予約制ですが、「飛び込みの方、大歓迎です！！」
スタッフに空きがありましたら直ぐに、もしくはその時点での早い
時間のご案内をさせて頂きます。
他には症状別のカウンセリング（無料）なども承っております。
是非！お気軽にご利用ください。
トリガーポイントと椎間板ヘルニア①
前回の記事にて椎間板ヘルニアが必ずしも
背骨の変形からの痛みではない。
筋肉からの痛みの可能性が高い とあげさせて
いただきましたが、今回は実際私 大森が
過去に椎間板ヘルニアの診断を受け、その後
自身の体験に基づき色々な「誤解」があった
ことを報告させて頂きます。
23歳の時に突然の腰痛で立てなくなり
その後の検査により
「椎間板ヘルニア」と診断されました。
そこで１つめの誤解
骨が変形しているので努力しても治らない
プラス 痛いので動かない方がよい。
確かに20代の椎間板は水分が多く飛び出しやすく
実際若い方のヘルニアの方が多い。
しかしあまり知られていないのは飛び出した椎間板は
カラダが異物と見なし白血球が食べてしまいます。
そういう自然治癒力が備わっているため３カ月もすれば
消えてなくなります。
2つめの誤解
周囲から「腰痛とはうまく付き合っていこうね」
と言われたことが
マイナスにとらえてしまったのでしょう
付き合い続ける＝良くならないもの
と思い込んでしまった。
痛みの出ないカラダは正常に機能していない
証拠。
うまく付き合うとは 痛みを憎むのではなく
痛みは生きていくために必要なものと受け入れる
こと。
３つめの誤解
骨のきわ が痛むからやっぱり骨が原因なんだ・・・と
トリガーポイントは筋肉の両端と真ん中にできやすい
傾向にあります。
下図の×がトリガーポイントです。
肩甲骨・背骨・骨盤の近くにできているのがわかります。
![bp[1]](http://www.nishikubo-seitai.com/blog/wp-content/uploads/2015/06/bp1.jpg)
両端とは筋肉の付着部＝骨ぎわ なのです。
これを私は骨の歪み・痛みと思い込んでました。
最初に痛んだ腰骨（椎間板ヘルニア）と
トリガーポイントの痛みを混同してしまった分
怖さで動かない生活を送っていたのです。
大森
低年齢化している スマホ症候群 ②
低年齢化している スマホ症候群①で少し触れました
「励まし」「手助け」「参加」 の3つを
具体的にあげてみます。
「励まし」・・・自信をつけてあげることがポイント
「僕・私はやればできるんだ」という自信です。
すこしでも上手にできたら
「才能があるなあ」 「将来は野球選手になれるぞ！」
などオーバーなくらいに褒める・おだてるのがポイント。
他の子との比較ではなく、その子自身の記録更新 や できる事が増えたものにスポットをあて褒め
「じゃあもう一回やってみよう」という気持ちにさせてあげるのが大切。
常にポジティブなフィードバックが子どもの行動を変えていきます。
「手助け」・・・「送迎」と「道具」
★公園・遊び場まで連れていってあげる
★運動用具を買ってあげる
最近では近くの遊び場が減ってきていると聞きます。
遠くへは安全上の問題からも必要ですし、道具など
高価なものでなくても サッカーボール１つで家族みんなで遊べますね。
「参加」・・・ゲームは参加しにくいが、運動・スポーツなら参加しやすい
親が運動や遊びに参加する事によって、運動が重要だということが
体感的に伝わります。 野球のバットの持ち方・サッカーのリフティングの仕方・・・などなんでも良いと思います。
僕も子どもの頃の父とのキャッチボールは今でも鮮明におぼえています。
「真太郎はいい肩をしているからいいピッチャーになるぞ！！」
と おだてられながら遊んでくれたのを憶えています。
今思うと貴重な時間だったと実感しています。
![catchball[1]](http://www.nishikubo-seitai.com/blog/wp-content/uploads/2015/06/catchball1.jpg)
「子どもは放っておけば外で遊ぶもの」
と言われていたのは一昔の話かもしれませんね。
これからは手間を惜しまず どうすれば子どもが楽しく
カラダを動かせるか？を
大人が考え、サポートしていく事が必要なのかもしれません。
大森
低年齢化している スマホ症候群 ①
2015年6/6 東京新聞に最近の子どものカラダに関する記事が
掲載され 唖然としました。
猫背 腕をまっすぐあげられない しゃがむと後ろに転ぶ
カラダが硬く、バランスが悪い・・・
という子どもが目立ち始めているとのこと。
長時間のスマホ・ゲーム、外遊びが少なくなったことが
原因だといわれています。
今年の４月には埼玉県の整形外科院に５歳の男の子
が腰痛でみえたそうです。
背中が曲がりおなかが前に突き出た姿勢。
日ごろの生活を聞いてみると スマホやゲームなどで
下を向いている時間が長く、運動不足も続いているとのこと。
![game_soft[1]](http://www.nishikubo-seitai.com/blog/wp-content/uploads/2015/06/game_soft1.jpg)
このままだと早い段階での介護が必要ではないか？
との声もあります。
大人達が日常的にスマホ・ゲームをやっている手前それらを
取り上げるというより カラダを動かすことが楽しい！ と子ども達に
感じてもらう事が大切だと 僕達は考えます。
それには他者（親、兄弟、親友など）からの サポートが
重要だと思います。
親が運動音痴・運動嫌いだと子どもにそれが
うつると思われている方が多いと聞きますが、
最新の研究では親が直接的なモデルに
なることと同じ位 「励まし」 「手助け」 「参加」
などのサポートが子どもに強く影響を与えていることが
わかってきました。
大森
低年齢化している スマホ症候群② に続きます。
正座は怖くない！？
86歳のＷさんのお話です。
お家はで椅子を使っていらっしゃるということ、
また、“膝が痛いと正座はしてはいけない”と
思い込んでいらしたのとで、長年正座とは無縁
の生活だったとの事です。
そう思われている方は意外と多いのではないで
しょうか？
でも、違うのです！！
膝周りには先日のお話のとおり、様々な筋肉が
またがってついているのですが…
正座は、大腿四頭筋（大腿直筋・内側広筋・
中間広筋・外側広筋）のストレッチになるのです！！
もちろん、どんなに良い姿勢であっても、同じ
姿勢を続けるのは良くありません。
でも、正座はストレッチになりますし、左右対称
で姿勢も正しやすい座り方なのです。
Ｗさんにも、大腿の筋肉が硬い事もあり、時々
正座をするようお勧めしました。
…数日後、
『うちで時々椅子の上で正座してみるんですけどね…
背中がぴーんと伸びる感じで、気持ちがいいんです
ね…
脚も伸ばされて、軽くなるみたいなんですねぇ』
Ｗさん、背中が丸まりがちの座り方に1つバリエーション
ができて、嬉しそうです！！
