筋肉・筋膜をほぐす効果（最新情報）
最新の研究により筋肉・筋膜をほぐす施術が「細胞レベルの炎症性タンパク質を軽減することによって炎症を和らげている」
という事がわかってきました。（筋肉内の乳酸量には変化がない事もわかってきました）
それに伴う 疼痛・熱感・腫れ・発赤・機能障害への拡がりも抑制、筋持久力を生み出す物質）の増加もみられます。
このことから筋肉・筋膜をほぐす効果は
☆乳酸をとることではなく、過度の炎症を抑える効果がある
☆筋肉を強化する作用がある
という事が解ってきました。
一流アスリートが「メンテナンス」に多くの時間を費やすのも、彼らが身を持って上記の効果を体感していたからと思われます。
タイミングとしては痛い、疲れたという自覚症状前の施術が理想と言えます。
（自覚症状時はかなり状態が進んでいるのです）
早めのお手入れ しっかりさせて頂きます！！
大森
三鷹の整体・産後の骨盤矯正
肩こり、腰痛もお任せ「みたか西久保整体院」
東京都武蔵野市西久保2-18-2 グローシックビル101・・・ 三鷹駅北口徒歩10分
お子様連れ大歓迎・院内託児できます！
セミナーに参加して③ 毎日の中でできる小さなことは・・・
人の健康のスイッチをONにするためには
“消化・吸収・解毒・排泄”が
きちんと行われることが大切で
健康の度合いは“腸”に大きく影響されます
腸が健康な状態であれば
前回あげたカラダの機能をOFFにする
６つの原因も
自分のカラダがきちんと解毒してくれます
そして・・・
腸を正常に保つための“食事”
今までは、体調をよくするための食事って何だろう？と
どんなものを摂ればよいのか考えていたのですが・・・
『まず、摂らないことを考える』
＝不要なモノを減らしていくことが大切とのことでした
それと、水分の摂取量が少ない人が多いそうです
話を聞いて、自分が今まで水分どれくらいとっていたのかなと
思い返してみると、
純粋な水はほとんど摂っていなかったことに気が付きました(>_<)
毎日の中の小さな事の積み重ね・・・
・摂らないことを考える
⇒不要なものを減らしていく
・水分をこまめに摂る
習慣になるように心がけてみようと思います!
榎園
三鷹の整体・産後の骨盤矯正
肩こり、腰痛もお任せ「みたか西久保整体院」
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セミナーに参加して② 人の健康のスイッチ
人の健康をONにするスイッチ・・・
本来、人はパーフェクトな（自然治癒力に満ちている）状態で
生まれてきます(*^_^*)
それが現代に生きる人は何かのきっかけで
カラダの機能（消化・吸収・排泄・解毒）がOFFになります
特に、このカラダの機能をOFFにする
６つの大きな原因・・・
・ストレス ・食生活 ・運動不足
・電磁波 ・建築ストレス ・化学物質（食品添加物など）
講師の方が言われたのが、
人が健康になるには、このカラダのスイッチをONにすればいい
でも、このスイッチをONにするためには
『覚悟』が必要であると
毎日を過ごす中の小さな事、小さな工夫の積み重ねで
カラダは作られていきます！！
今まで、よし！ダイエットしよう・・・と考えたとき
食事を極端に減らしたり、
生活のリズムが乱れるような運動を計画したり、
なかなか短期間（3ヶ月ほど）は継続できても
今、続いているものは・・・
唯一、ウォーキングくらいです(>_<)
今回のセミナーや院長のセミナーで学んだことを、
どうすれば自分の生活に取り入れられるのか？
http://ameblo.jp/ninkatsu-chiro/entry-11935902580.html
小さな事、小さな工夫を楽しみながら、それを習慣にし、
毎日を過ごせるようになるか考えてみようと思います。
“人本来の、健康”な状態になったら、
自分がどう変わるのか・・・！？
楽しみで、ドキドキします。
榎園
三鷹の整体・産後の骨盤矯正
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9月28日 セミナーに参加して
9月28日 第一回 にしくぼ整体主催吉祥寺セミナーへ参加しました。
“人 本来の健康”
今まで、健康とはコリや痛み、倦怠感などの
不調がない状態だと思っていました。
しかし・・・、
院で松田院長の話を聞いているうちに、今回セミナーに参加して、
自分が健康だと思っている状態は、本来の健康という基準と比べて
だいぶ低いものであったのだと気付かされました
人本来の健康な状態になったとき
カラダは ココロは
生活の習慣や物事の捉え方など
どんな風に変化するのか興味がでてきました
皆さんのおカラダは、
人本来の健康な状態にありますか？
榎園
 
三鷹の整体・産後の骨盤矯正
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・ふつうに妊娠して、ふつうにお産を迎えたい
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セミナー講師：にしくぼ整体院長/JACM認定カイロプラクター・セミナー講師/鶴見酵素栄養学協会会員 松田孝司
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11/21(金) 10:00~12:30 「整」のセミナー
13:00~15:30 「走」のセミナー
11/28(金) 10:00~12:30 「走」のセミナー
12/５(金) 10:00~12:30 「食」のセミナー
13:00~15:30 「走」のセミナー
12/9（火）「整」セミナー緊急開催決定 満席（セラピスト・トレーナー向け）
午後から「走」のセミナーを引き続き開催かもセミナーは希望により、随時開催します。夜の開催でしたら曜日は問いません。
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